Wat wil je wel? (oefening)

Als je naar de supermarkt gaat, dan neem je niet een lijstje mee met alles wat je NIET wilt kopen. Klinkt raar.

En toch zien we dit vaak terug in de praktijk: Cliënten die een zwartboek bijhouden van alles wat er fout gaat op de dag. Dat helpt uiteraard niet om je beter te gaan voelen over jezelf.

Want alles wat je aandacht geeft, groeit.

Wat zou er gebeuren als je een witboek zou bijhouden? Hierbij let je op de momenten dat iets lukt, dat je een probleem weet te hanteren, dat er een positieve uitzondering is. Schrijf die dagelijks op.

Hierbij gaat het niet om het verrichten van heldendaden, maar om het zoeken naar kleine positieve uitzonderingen ten opzichte van het probleem.

Heb jij al positieve focus?